|
cuanto suman 30 kilos mas 15kilos????? pues todos los kilos q llevo perdidos desde q empecé hace 4 años..... primero 30 kilos..... luego subí 3 y desde q estoy con mi endocrino hace tres meses y medio otros 15 para abajo.......
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 85,12g | Karb: 125,86g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Öğle Yemeği: Cerezas, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Ubago Salmón Ahumado, Vainas. Akşam Yemeği: Hacendado Ensalada Cesar, Jamón Serrano, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Tem 17 üye tarafından: aryak6
|
Madre mía 👏👏👏👏👏
Enhorabuena......eres una campeona 🏆
22 Tem 17 üye tarafından: A.Maribel
|
Enhorabuena máquina !!!!!
22 Tem 17 üye tarafından: MariaV86
|
22 Tem 17 üye tarafından: Everetxa
|
Eres un maravilloso ejemplo para tod@s nosotr@s!!! Muchas felicidades!!!
22 Tem 17 üye tarafından: Bequisa9
|
¡Ánimo! Yo llevo bajados 46, que parece que no, pero es que sí, jajajajaja
23 Tem 17 üye tarafından: Juanón
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|