23 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 21,68g | Prot: 122,27g | Karb: 122,41g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Kayısı, Armut, Mürdüm Eriği. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elifecepoyraz Kilo Geçmişi
|