26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 49,59g | Karb: 129,30g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kabak Yemeği, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Kıvırcık Lahana, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Bal, Şeftali, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahar coskun Kilo Geçmişi
|