|
esta semana 300 gramos..... supongo q el estrés en el trabajo, trabajar 12 horas o mas y moverme poco ha echo estragos...... pero lo bueno es q no he subido!!!!
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 51,01g | Prot: 65,20g | Karb: 141,79g.
Kahvaltı: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Picos Integrales, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eroski Sannia Quesitos Light. Öğle Yemeği: Hacendado Fresa o Freson, Florette Verduras para Wok, Papa Cocida, Salmón Rojo. Akşam Yemeği: Hacendado Pizza Hawaiana, Carrefour Ensalada César. Aperatifler/Diğer: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Aceite de Oliva, Sal. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Despacio y con buena letra q vas muy bien!!!
29 Tem 17 üye tarafından: emayafer
|
Nada, sin agobios! ten en cuenta que también el cuerpo a veces tiene procesos de creación de músculo con la proteína q le damos o que simplemente a veces el stress nos hace acumular un poco de líquidos. Vas muy bien y no poner siempre es una victoria!
30 Tem 17 üye tarafından: patrynside
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|