27 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 103,98g | Prot: 86,60g | Karb: 345,45g.
Kahvaltı: M&M's Candy bite cookies, Marketside salad southwest ztyle, Haagen Daz Peach crumble, marketside pizza, Fudge Brownie Sandwich, Ben and jerry's Everything but the, Banana, Skim milk, Fruity Pebbles. devamı için...
|
|
4248 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 14 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|