|
Esta semana medio kilito menos a pesar de la ansiedad por el trabajo que habría momentos q vaciaría la nevera...... ahora a desayunar batido y tostadas....
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 92,01g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Bimbo Tostas Redondas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones, Bonduelle Maiz Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Mayonesa, Pimiento Rojo, Tomate Verde, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Hamburguesa Casera. Aperatifler/Diğer: Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|