09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 51,28g | Karb: 149,80g.
Kahvaltı: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, TekSüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kinoa, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Armut, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahar coskun Kilo Geçmişi
|