Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
08 Ağu 17
jaankat Günlüğü, 08 Ağu 17
jaankat Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Tekrar merhaba herkese
Tam 16 gün tatilde yedim tatlıyı hergün 4 5 tabak ne varsa sağlıksız onuda yedim nevarsa sağlıksız tabi ki onuda içtim bolca gezdim dinlendim hiç spor yapmadım :)
Veeee tam 77 kilodan 81 kiloya çıktım :)) haftada 2 kilo alabiliyorum şimdi spordan geldim güçten düşmüşüm ağırlıklar fena inmiş tekrar spor sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 hafta sonra diyete başlarım bakalım nasıl olacak :)
Herkese başarılar :)
81 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,5 kg
.
Geriye kalan:
9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,3 kg alıyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kurban bayramında 15 gün amasyada olacagim. orada bir salonla 15 günlük anlaşıp spora devam edecegim. yoksa 15 bir kaç ay geriye atıyor ve soğutuyor.
09 Ağu 17 üye tarafından:
bahadircure
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle