10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 237,64g | Karb: 185,05g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Dole Chopped Salad Kit Pomegranate, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|