11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 73,19g | Karb: 100,70g.
Kahvaltı: Café, Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Carrefour Espirales, Hacendado Atún Claro al Natural, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Navidul Jamón Curado de Extremadura, Eroski Mezcla de Setas, Kiwi, Bimbo Tostas Redondas. Aperatifler/Diğer: Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 12 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|