|
200 gr menos..... teniendo en cuenta el festival hormonal que tengo encima no me parece ni tan mal......
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 67,89g | Karb: 190,62g.
Kahvaltı: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Carrefour Pera, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Öğle Yemeği: Kaiku Yogur Natural Azucarado sin Lactosa, Zespri Kiwi Gold, Tomates Cherry, Bimbo Tostas Redondas, Salmón Ahumado Chinook. Akşam Yemeği: Queso Fresco, Krissia Palitos de Cangrejo, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Hacendado Empanadillas de Atún, Yelli Frut Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Sal. devamı için...
|
|
3600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|