13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 81,55g | Karb: 211,01g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Maydanoz, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Karpuz. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cikolatasever Kilo Geçmişi
|