03 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 107,84g | Karb: 307,07g.
Kahvaltı: Lunchable, Ham & Cheddar, Crunchy Raisin Bran Cereal, Buffalo Chicken Sideshots, Apple, Boneless pork chop, Blue Bunny Peanut Butter Panic, Chef salad(Marketside), Builders Bar (Chocolate), Fat Free Skim Milk, Marshmallow mateys, Pop weaver. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, 6.4 mph jog - 28 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|