04 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 80,56g | Prot: 97,21g | Karb: 250,81g.
Kahvaltı: Genuine Muscle Milk(chocolate), Builders Bar (Chocolate), peanut butter bash, 1/4 lb. Grillburger, Pop weaver, Apple. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|