|
Итак, пришло время худеть)
Два с половиной месяца назад родила второго ребёнка, за беременность набрала 10 кг.
За первую набрала 20, поэтому единственный совет, который я даю, когда меня спрашивают- не набирайте много веса! Это небо и земля!!! Да, тяжело. Я считала калории и убирала сахар.
Сейчас вешу так же, как и до беременности, но хотелось бы меньше. А потом уже и чуток на массу можно будет пойти)
В анамнезе - два года тренажерки (занималась по программам Косгроу), бег - за полгода с нуля до 11 К, ну а в беременность - по 30000 шагов))
Сейчас, увы, уже месяц мучаюсь болями в спине, поэтому занимаюсь только лфк. Даже вакуум делать больно(( Хромаю, короче(( а так хочу бегать...а мне и ходить тяжело(
на ГВ. Худею-худею, потом недосып (из-за спины), хандра и зажор( но буду держаться. От дефицита калорий молоко не пропадает - проверено! И со старшей, и сейчас) Лучше б хоть чуток пропадало - эти кони наедают по 1,5 кг в месяц!
Вобщем, всем здрасьте!!!
На аватарке я прошлой осенью, 55 кг.
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3110 kcal
|
Yağ: 127,29g | Prot: 153,44g | Karb: 346,32g.
Kahvaltı: Зефир, Избенка Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Любятово Гречневые Шарики с Медом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Капучино, Castello Сыр с Белой Плесенью, Сливы, Гост Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Зефир, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Савушкин Хуторок Творог 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Кефирный, Белый Рис (Длиннозерный), Красные Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Петрохолод Эскимо Caro Карамель-Миндаль, Soletto Мороженое Фисташки и Марципан, Pasta La Bella Фитнес Паста Цельнозерновая из Пророщенной Пшеницы, Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|