09 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 117,04g | Karb: 412,74g.
Kahvaltı: 12" Original Crust Pizza - Pepperoni, AMC popcorn, Mango, Apples, frozen yogurt parfait, Carrot Chips, Muscle Milk (Chocolate) - one scoop, Salsa, General Tso's Chicken Breast, THE BORDER TORTILLA CHIPS, Fat Free Skim Milk, Frosted Sugar Cookie, Apple. devamı için...
|
|
3818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 6 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|