|
Sabah ac karna
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 26,91g | Prot: 101,72g | Karb: 110,26g.
Kahvaltı: Paprika, Fellas Protein Bar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Vinegar (Cider), Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Siyez Bulguru, Kühne Soya Sosu, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Onions, Plain Yogurt, Cucumber (with Peel), Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Köfte. Aperatifler/Diğer: Pinot Gris (Grigio) Wine. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Eyl 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
04 Eyl 17 üye tarafından: msgmeric
|
04 Eyl 17 üye tarafından: EmreTrkya
|
tebrikler @Msgmeric. @Serap_öğretmen73, yeni ismin hayırlı olsun :D
04 Eyl 17 üye tarafından: nucromer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|