10 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 126,43g | Karb: 326,88g.
Kahvaltı: Subway, Pork Skins, Cantaloupe Melons, Apples, Fat Free Skim Milk, Marshmallow Mateys, Grapes, Cantaloupe, Papa Johns original Sausage, Strawberry Frozen Yogurt, 12" Original Crust Pizza - Pepperoni, Mcdonalds Double Quarter Pounder without cheese, Apples. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 9 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|