09 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 100,81g | Prot: 182,96g | Karb: 257,04g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal, Weetabix Whole Grain Cereal. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Stuffed Mushrooms. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, 9.23 mile run - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|