12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2890 kcal
|
Yağ: 142,51g | Prot: 107,29g | Karb: 267,07g.
Kahvaltı: Tatlı Kavun, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Menemen. Öğle Yemeği: Ülker Maltana, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Ayran, Türlü, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|