13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 89,23g | Prot: 69,48g | Karb: 356,79g.
Kahvaltı: Bal, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Beyaz Peynir, Poğaça. Akşam Yemeği: Yoğurt, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Limonata, Sosisli Sandviç, Sek Tam Yağlı Süt, Algida Twister. devamı için...
|
|
3585 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Emzirme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|