15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2938 kcal
|
Yağ: 114,15g | Prot: 117,73g | Karb: 359,53g.
Kahvaltı: Sek Tam Yağlı Süt, Ekler, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Pepsi Kola, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Kefir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Torku Süzme Peynir, İçim Fit Süt Çikolatalı, Tatlı Kavun, Erikler, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Ev İşi - 1 saat, Emzirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|