15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 197,07g | Karb: 128,68g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinyağı, Muz, Domatesler, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|