16 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3035 kcal
|
Yağ: 132,03g | Prot: 104,21g | Karb: 354,30g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Bal, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Limonata, Şöbiyet, Lavaş, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çerezza Sinema, Lay's Fırından. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|