|
Weight goes down very slow when it comes to 1-2 excess kg 😩
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 48,02g | Prot: 192,28g | Karb: 147,98g.
Kahvaltı: Chobani Coconut Low Fat 2% Greek Yogurt, Bananas. Öğle Yemeği: Ricotta Cheese, Salmon, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Egg, McDonald's Garden Salad. Akşam Yemeği: Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Woolworths Skim Milk, Woolworths Skim Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked), Baked or Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Starbucks Skim Caffè Latte (Tall), Ascend Muscle Bar Chocolate, McDonald's Cappuccino with Skim Milk (Standard), Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|