17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3291 kcal
|
Yağ: 139,29g | Prot: 109,55g | Karb: 397,93g.
Kahvaltı: Migros Fındık Ezmesi, Simit, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Köfte, Uno Hamburger Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Lay's Fırından, Eti Burçak Kurabi Kakaolu. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|