18 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3279 kcal
|
Yağ: 158,54g | Prot: 84,96g | Karb: 374,44g.
Kahvaltı: Sek Tam Yağlı Süt, Migros Fındık Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Poğaça. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Kurabiye, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Makarna, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta, Patos Acı Baharatlı, Algida Nogger Winner, Algida Nogger Waffle, Algida Mini Nogger. devamı için...
|
|
4078 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|