19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2763 kcal
|
Yağ: 155,95g | Prot: 100,86g | Karb: 239,56g.
Kahvaltı: Migros Fındık Ezmesi, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Torku Süzme Peynir, Poğaça, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Süt, Beyaz Ekmek, Torku Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Kurabiye, Kısır. Aperatifler/Diğer: Algida Nogger Winner, Ülker Rulokat, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Fındıklı Çikolata. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|