18 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 104,70g | Prot: 147,15g | Karb: 190,37g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: White Rice, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice, Kraft Crunchy Asian Salad, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Cottage Pie, Keebler Toasteds Wheat Crackers, Pecan Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar. devamı için...
|
|
3951 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|