20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3372 kcal
|
Yağ: 125,78g | Prot: 77,39g | Karb: 492,73g.
Kahvaltı: Kurabiye, Polonez Macar Salam, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Süt, Polonez Macar Salam, Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Mısır. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Nogger Waffle, Algida Nogger Waffle, Üzüm, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Nescafe 2'Si 1 Arada, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Algida Nogger Winner. devamı için...
|
|
3463 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|