21 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2556 kcal
|
Yağ: 104,16g | Prot: 69,52g | Karb: 335,15g.
Kahvaltı: Bal, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Tadım Fındıklı Bar. Akşam Yemeği: Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (28g), Eti Negro, Ülker Biskrem, Çerezos Cips Süt Mısır. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|