22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 91,43g | Prot: 90,23g | Karb: 275,98g.
Kahvaltı: Bal, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta, Polonez Macar Salam. Öğle Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Ülker Biskrem, Antep Fıstığı. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|