22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 164,20g | Karb: 116,27g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Tamar Valley Greek Style All Natural Yoghurt, Uncle Tobys Oats Quick, Egg, Real Foods Corn Thins Multigrain. Öğle Yemeği: McDonald's Warm Grilled Chicken Salad, Starbucks Skim Iced Latte (Venti). Akşam Yemeği: Woolworths Beef Mince Premium, Mango, Systemax Protein Shake. Aperatifler/Diğer: Real Foods Corn Thins Multigrain. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Running - 10 dakika, Run - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|