22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 127,24g | Karb: 311,15g.
Kahvaltı: White Bread, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Sugar, Kellogg's Rice Krispies, Milk (Nonfat), Sugared or Glazed Doughnuts. Öğle Yemeği: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Akşam Yemeği: On The Border Tortilla Chips, Costco Rotisserie Chicken. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|