23 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3490 kcal
|
Yağ: 158,86g | Prot: 106,87g | Karb: 411,57g.
Kahvaltı: Bal, Polonez Macar Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pringles Sour Cream & Onion, Patates Püresi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Patates Cipsi, Sütaş Ayran, Lahmacun. devamı için...
|
|
3328 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|