23 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 90,68g | Prot: 109,49g | Karb: 180,67g.
Kahvaltı: Egg, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Red Lobster Crab crusted tilapia. Aperatifler/Diğer: Perry's Ice Cream Vanilla Custard, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, 8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|