25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 139,54g | Prot: 103,91g | Karb: 252,74g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Fiskobirlik Fiskokrem, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Mayonez, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Mayonez, Sütaş Kaşar Peyniri, Kıyma, Sebze Graten, Makarna. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|