25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 178,50g | Karb: 370,50g.
Kahvaltı: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, MusclePharm Combat Crunch - Chocolate Chip Cookie Dough. Akşam Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat ve 5 dakika, 7 mile run - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|