26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3072 kcal
|
Yağ: 146,94g | Prot: 114,65g | Karb: 333,98g.
Kahvaltı: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Poğaça, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Makarna, Makarna, Mayonez, Sebze Graten, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fiskobirlik Fiskokrem, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|