26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 140,21g | Prot: 191,22g | Karb: 125,00g.
Kahvaltı: FlapJacked Protein Pancake. Öğle Yemeği: Seviroli Large Cheese Ravioli, Kroger CowPals Mild Cheddar Snack Cheese, Calavo Avocado, Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Sesame Oil, Pork Loin (Tenderloin). Aperatifler/Diğer: Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling, Hellmann's Real Mayonnaise, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar. devamı için...
|
|
3921 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|