26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 93,96g | Karb: 86,98g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо Всмятку, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареный Картофель, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Пшеничный Хлеб, Яйцо Всмятку, Семга Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Кофе Латте, Сушеные Яблоки, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Apple Health - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|