27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3123 kcal
|
Yağ: 162,72g | Prot: 111,22g | Karb: 324,30g.
Kahvaltı: Yumurta, Beyaz Ekmek, Torku Süzme Peynir, Polonez Macar Salam. Öğle Yemeği: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Polonez Macar Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Süt. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Beyaz Ekmek, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Üzüm. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|