28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3418 kcal
|
Yağ: 151,39g | Prot: 117,31g | Karb: 404,93g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Torku Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça, Poğaça. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kefir. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|