28 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2979 kcal
|
Yağ: 98,41g | Prot: 156,30g | Karb: 376,46g.
Kahvaltı: Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids), Gatorade Whey Protein Bar, Wawa Buffalo Blue Chicken Wrap, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Robard Pretzel Twists. Öğle Yemeği: Cotton Candy, Dippin' Dots Cotton Candy, Big Island Candies Crunch Bar, Gatorade Whey Protein Bar. Akşam Yemeği: Apples, Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey. Aperatifler/Diğer: Burger King Whopper Sandwich. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 24 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|