30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 76,58g | Karb: 104,53g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Lavache Quirit Üçgen Peynir, Erikler, Kuşburnu Marmelatı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin. Öğle Yemeği: Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|