30 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3005 kcal
|
Yağ: 140,84g | Prot: 176,34g | Karb: 266,71g.
Kahvaltı: Bacon, FlapJacked Protein Pancake. Öğle Yemeği: Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Ronzoni Supergreens Rotini. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Wendy's Bacon Deluxe Triple, Act II Butter Lover's Microwave Popcorn. Aperatifler/Diğer: Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap, Tortilla Corn Chips, Kroger CowPals Mild Cheddar Snack Cheese, Sue Bee Honey, FlapJacked Protein Pancake. devamı için...
|
|
3855 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|