01 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3650 kcal
|
Yağ: 184,94g | Prot: 113,76g | Karb: 389,12g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fiskokrem, Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Misket Limon Kremalı Gofret, Eti Cin, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Altın Lezzetli Elma, Çerezza Sinema. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Emzirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|