02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3812 kcal
|
Yağ: 157,45g | Prot: 117,62g | Karb: 500,82g.
Kahvaltı: Becel Bitkisel Margarin, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Heinz Ranch Cips Sosu, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Bulgur Pilavı, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Carte D'or Baklavalı, Aşure, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|