03 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4363 kcal
|
Yağ: 200,91g | Prot: 102,71g | Karb: 541,46g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, Bulgur Pilavı, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: A101 Kekspır, Uludağ Gazoz, Çerezza Sinema, Carte D'or Baklavalı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
4010 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|