04 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2875 kcal
|
Yağ: 139,96g | Prot: 105,43g | Karb: 292,20g.
Kahvaltı: Milkten Labneh, Zeytin, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Soslu Köfte (Karışım), Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kabuklu Fıstık, A101 Kekspır, Cappy Karışık Meyve Suyu. devamı için...
|
|
3867 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|